강박사고 극복1 강박사고버리기 / 강박사고 극복 강박사고 버리기! 1. 어떠한 사고든 당연한겁니다. 신경끄기 기술을 연마하세요. 더이상 쓸모없는 생각이 들어도 시간을 낭비하지마세요! 신경을 끄고, 생각이 떠올라도 무시하고 반응하지 않은 방법을 연마하면 강박사고 극복 하는것 입니다. 생각은 막을 수 없습니다. 나쁘고, 도덕적이지 못하고, 선 넘는 생각을 한다고 해서 잘못된 것 없습니다. 생각은 원래 그런거니까요! 떠오르든, 말든 그저 냅두세요. 마음 단단히 먹고 그저 무시하고, 반응하지 마세요. 계속 생각하니까 자꾸 자리잡는겁니다. 쉽지 않습니다. 하지만 마음먹는 만큼 그만큼 호전할 수도 있습니다. 나쁜생각을 한다고, 또는 할까봐?까지 강박사고 일뿐 그 이상 그 이하도 아닙니다. 그냥 시간때우기용 정도지.. 의미부여해서 이것이 나의 운명이니 뭐니 그런 .. 2020. 7. 24. 이전 1 다음
