공황장애2 공황장애 극복법 / 자가 치료 후기! 저만의 공황장애 극복법을 알려드리려 합니다! 약물로 해결하는 방법도 있지만, 공황장애 극복은, 자기 마음을 다스려야 낫는 것 입니다. 그러므로, 약은 일시적인 효과가 있겠지만, 부작용도 감수해야하므로, 자신의 생각과 마음을 다스리는 치료가 필요합니다 :) 자신의 마음을 이해하고, 감싸안아주셔야 해요. 결국 파국적인 생각속에서 공황발작, 장애 생각이 일어나기 때문에 그 생각들을 스스로 수정해주는 작업을 해야합니다! 별것 아닌것도 예민해지고 고통스러워 지는 그마음 누구보다 잘 아는 한사람으로써, 우선은 자신을 위해 조금이라도 노력을 해야 좋아진다는 말씀을 드리고 싶어요. 아무것도 하지 않고 좋아질 수 없기 때문이죠 그러기 위해선, 우선 몸이 회복하기 위해 규칙적인 생활이 꼭 필요합니다! 같은시간에 일어나고 .. 2020. 7. 16. 불안장애, 공황장애 공황발작 자가극복법! 갑자기 쿵 소리가 났을떄a:뭐가 떨어졌나보네b: 도둑이 들었나봐 이런 생각의 차이 = 감정. 행동. 신체증상을 불러옴패닉.공황발작이 나타나는 이유임.죽거나 미칠것 같은 불안함에 신체에 지배를 받게됨. 우리나라 공황장애증상 1. 심장의 두근거림 93%2. 현기증,어지름 83%3. 호흡곤란 73% 4. 죽음에 대한 공포 70%5. 몸의 마비, 저림 70% 공황장애 진단은 한번 나타나는게 아니라 공황발작이 여러번 있어야 하며, 일상생활이 안될 정도.아무곳도 못가고 생활을 못하게 될 정도가 되면 광장공포증도 같이 진단받게됨. 공황장애 증상으로는+ 불규칙적인 두려움과 공포가 밀려옴 = 심장. 두근거림. 손발떨림. 미칠것 같은 죽음에 가까운 공포감.10-20분 강렬하게 찾아오는 것. + 공황장애 70% 이상이 범불.. 2020. 7. 2. 이전 1 다음
