부정적인생각2 자기개발 / 부정적인생각/불안장애 강박증 극복법 생각은 어떤 생각을 하면서 살지 자유입니다. 생각에 따라 감정이 생성되고. 느낌과 기분에 따라도 생깁니다. 하지만 부정적인 생각은 무의식적으로 항상 손이가고 습관이 되기 쉽죠. 생존모드로 살게 되면 모든게 두렵고 조심해야 합니다. 그렇기 때문에, 부정적인 생각에서 벗어나기가 힘들죠~ 생각은 흘러가는 강물과 같습니다. 여러 생각들이 시간이 지나면서 흘러갑니다. 순간순간 놀라거나 두렵거나 불안하거나 혹은 즐겁거나 행복하거나 재밌을수도 있습니다 좋든, 싫든 흘러갑니다. 그리고 머릿속 생각은 내가 원하든 원치 않든, 여러생각들이 공존하는 곳 입니다. 같은 감정과 같은 느낌이 매일 같이 올라오는 것은 그것에 집착하기 때문이고 무의식적으로 그것을 선택하고 반응하기 때문입니다. 습관이 들면, 떼어내기 어렵지만, 또 .. 2020. 7. 8. 부정적인생각 멈추는법/생각멈추기/강박증고치기 아무것도 하지 않으면 아무것도 변하지 않습니다. 나아지기 위해 행동을 행해야 변화가 일어나죠. 생각만이라도 바꾸는 것도 내가 기존에 하던 것들을 버려야 바꿀 수 있는 것이기에, 생각 하나 바꾸는 것도 수동적인 꾸준한 연습과 습관만드는 것만이 답입니다. 아무것도 안하고 계속해서 증상들에만 빠져있는다면 절대 나아질 수가 없는게 사실이죠. 증상에 빠지는게 습관이 되면 나쁜습관을 그만두고 좋은습관을 대체하는 것이 방법중에 하나입니다. 몇 번하고, 괜찮아졌다고 꾸준히 하지 않게 되면 내것이 되려다가도 도망가버리고 다시 원상복귀로 돌아옵니다. 저 또한 마찬가지로 무한반복을 하곤 했습니다. 내몸에 익숙하지 않은 습관들을 하려니까요. 1. 머릿속 생각은 가짜뿐입니다! 진짜 내눈앞에 보이는것만 보세요! 머릿속은 온갖 스.. 2020. 6. 28. 이전 1 다음
