우울증벗어나기1 부정적인생각 멈추는법/생각멈추기/강박증고치기 아무것도 하지 않으면 아무것도 변하지 않습니다. 나아지기 위해 행동을 행해야 변화가 일어나죠. 생각만이라도 바꾸는 것도 내가 기존에 하던 것들을 버려야 바꿀 수 있는 것이기에, 생각 하나 바꾸는 것도 수동적인 꾸준한 연습과 습관만드는 것만이 답입니다. 아무것도 안하고 계속해서 증상들에만 빠져있는다면 절대 나아질 수가 없는게 사실이죠. 증상에 빠지는게 습관이 되면 나쁜습관을 그만두고 좋은습관을 대체하는 것이 방법중에 하나입니다. 몇 번하고, 괜찮아졌다고 꾸준히 하지 않게 되면 내것이 되려다가도 도망가버리고 다시 원상복귀로 돌아옵니다. 저 또한 마찬가지로 무한반복을 하곤 했습니다. 내몸에 익숙하지 않은 습관들을 하려니까요. 1. 머릿속 생각은 가짜뿐입니다! 진짜 내눈앞에 보이는것만 보세요! 머릿속은 온갖 스.. 2020. 6. 28. 이전 1 다음
